Заняття йогою не лише допомагає зосередитися на собі та внутрішніх переживаннях, а й повноцінно насолодитися чудовим творчим станом – вагітністю. Відтак, учасниці проекту “Пузата мама-2019” відвідали заняття йоги у Yoga Point – першому йога-просторі у Рівному.
За словами тренера Олександри Коблової, обидва стани – вагітність і практика йоги – дуже схожі між собою.
– Вагітність – це не лише особливий період, а й стан цілковитого повернення до своєї жіночої природи, стан творчості та звернення уваги всередину. Йога – це практика, яка повертає нас до себе, до нашої справжньої природи, занурює у внутрішній світ, – пояснює тренер.
Важливо відзначити, що завдяки йозі, можна швидко освоїти техніку дихання, яка допоможе розслабитися під час пологів та навчитись підлаштовувати розум під потреби тіла (керування своїм емоційним станом).
А ще заняття допоможуть:
Полегшенню чи повному зникнення болю у спині;
Попередженню та зменшенню набряків (практично невід’ємних супутників вагітності);
М’якої підтримки тонусу тіла, бадьорості та наповненості силами.
Підвищенню психологічної адаптивності:
Відчуття згоди із собою та оточуючим світом, спокій та рівновага;
Вміння справлятися із перепадами настрою та негативними емоціями, відволіктися від усього зайвого та неважливого і налаштуватися на ще тісніший зв’язок із дитиною;
Відчуття процесу вагітності та уміння легко погодитися з ним.
У процесі занять з’являються необхідні під час пологів навички:
Контроль дихання, свідома зміна його за потребою;
Краще відчуття власного тіла та можливість більш тонкого керування ним.
Важливо, що практика йоги не обмежується лише періодом вагітності. Її інструменти є дуже потужними у післяпологовій реабілітації і сприяють швидшому відновленню мами та полегшенню адаптації до нових умов життя.
Йога для вагітних, і післяпологова реабілітація під наглядом досвідчених реабілітологів та йога-практиків проводиться у Yoga Point.
Заняття по підготовці до пологів та грудному вигодовуванню учасниці «Пузатої мами» відвідуватимуть у :
Яммі Маммі – Yummy Mommy
Школі батьківства «Коло серця»
Центрах розвитку дитини «Радік» , «УМКА»
Клубі Свідомого батьківства «Мозаїка»
Консультанти по грудному вигодуванню від професійної доули «Яммі Маммі», психолог Олена Ярмолюк та фітотерапевт Оксана Данилова, фахівці Сімейного банку пуповинної крові «Гемафонд» нададуть корисну інформацію для майбутніх мам.
Окрім того, фітнес заняття для вагітних пройдуть у фітнес-клубі «Манхеттен» та Студії йоги «Yoga Point», аквааеробіка у басейні розважально-оздоровчого комплексу «Підкова» та «АкваРаю».
